Il nuovo modello muscolare. Costruire muscoli con logica

Il nuovo modello muscolare. Costruire muscoli con logica libro di Staley Charles


Charles Staley




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  • Il nuovo modello muscolare. Costruire muscoli con logica: Secondo Charles Staley, creatore dell’EDT, il dolore è un modo scadente per
    determinare quanto è stato efficace l’allenamento. Il sistema di allenamento
    rivoluzionario di Staley si basa sul costringere i muscoli a eseguire
    gradualmente sempre più lavoro nel corso di un periodo di tempo
    predeterminato. Ci si concentra sulla prestazione, non sul dolore. In questo
    libro iconoclasta, scritto specificatamente per i lettori italiani,
    scoprirete: I principi veri dell’allenamento con i pesi efficace ed
    efficiente; Un capitolo bonus sulla determinazione e il raggiungimento degli
    obiettivi; Dozzine di esercizi e programmi pensati per costruire muscolo e
    bruciare grasso velocemente; Perché fissare e superare i PR è fondamentale per
    continuare a progredire; Il modo più funzionale per sviluppare addominali
    impressionanti. L’Escalating Density Training (EDT) è un vero e proprio cambio
    di modello nell’allenamento con i pesi. Gli atleti esperti apprezzeranno la
    logica e la semplicità del sistema. I principianti godranno di un’introduzione
    intelligente ed efficiente al sollevamento pesi.

    According to Charles Staley, creator of the EDT, pain is a poor way to determine what has been effective training. Staley’s revolutionary training system is based on forcing the muscles to perform gradually more and more work over a predetermined period of time. We focus on performance, not on the pain. In this iconoclastic book, written specifically for Italian readers, you’ll discover: the true principles of weight training effectively and efficiently; A bonus chapter on setting and achieving goals; Dozens of exercises and programs designed to build muscle and burn fat fast; Why fix and overcome the PR is critical to making further progress; The most functional way to develop impressive ABS. The Escalating Density Training (EDT) is a real change of model in weight training. Experienced athletes will appreciate the logic and simplicity of the system. Beginners will enjoy intelligent and efficient introduction to weightlifting.

    Informazioni bibliografiche

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